Meditation

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Meditation ist eine Art geistiges Training, durch das die Muster neuronaler Aktivitäten verändert werden. Die Mechanismen der Achtsamkeits-Meditation beeinflussen alle Funktionen der physischen, mentalen und emotionalen Ebene. Zahlreiche Studien der Neurowissenschaften belegen, dass Meditation Symptome wie Stress, Ärger, Angst, Depression, Schlafstörungen, Muskelverspannungen sowie Symptome von körperlicher Aufregung und Müdigkeit positiv beeinflussen.

Selbst ein kurzzeitiges Meditationstraining von 30 Minuten am Tag zeigte bei Meditationsanfängern schon nach zwei Wochen nachweislich, positive Auswirkungen auf das Gehirn, das Immunsystem, die Gesundheit und das Wohlbefinden.